Efek mengejutkan dari memasuki tenaga kerja pada kesehatan dewasa muda

Mulai pekerjaan meningkatkan aktivitas fisik tetapi secara bertahap menyebabkan penurunan, terutama untuk pekerja jarak jauh. Tidur sedikit berkurang, dengan perbedaan berdasarkan tingkat pendidikan. Para ahli menyoroti pentingnya lingkungan tempat kerja dalam mempromosikan kesehatan jangka panjang.

Ketika orang dewasa muda memasuki tenaga kerja, aktivitas fisik harian mereka meningkat secara signifikan pada awalnya tetapi secara bertahap menurun selama tahun -tahun berikutnya. Sementara itu, durasi tidur mereka sedikit berkurang, menurut penelitian baru dari University of Cambridge.

Peningkatan aktivitas fisik paling terlihat di antara mereka yang berada dalam pekerjaan semi-rutin, seperti pengemudi bus dan penata rambut, serta dalam peran rutin seperti pembersihan, meja menunggu, atau pekerjaan teknis. Namun, individu dalam posisi manajerial atau profesional menunjukkan sedikit atau tidak ada perubahan dalam tingkat aktivitas mereka.

Penurunan terbesar dalam aktivitas fisik terjadi di antara mereka yang bekerja dari rumah, meskipun pola tidur mereka tetap tidak berubah setelah mulai bekerja.

Risiko Kesehatan Selama Muda Muda

Muda dewasa, antara usia 16 dan 30, adalah periode penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sementara orang umumnya berada pada kondisi fisik puncaknya selama tahap ini, itu juga ketika faktor risiko penyakit kronis – seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker – sering mulai muncul.

Pedoman kesehatan merekomendasikan orang dewasa muda mendapatkan antara tujuh dan sembilan jam tidur semalam, terlibat dalam 150 menit atau lebih aktivitas fisik sedang per minggu, dan mengkonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran per hari.

Bagaimana pekerjaan mempengaruhi rutinitas harian

Muda dewasa juga merupakan waktu ketika kebanyakan orang mulai bekerja, yang mengubah rutinitas dan kegiatan harian mereka, sumber daya seperti waktu dan uang, dan lingkungan sosial dan fisik – yang semuanya mempengaruhi perilaku kesehatan dan kesehatan di kemudian hari.

To quantify the impact that starting work has on health-related behaviors, a team led by researchers at the Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit at the University of Cambridge examined repeated data taken over time from more than 3,000 participants in the UK Household Longitudinal Belajar. Semua peserta berusia 16-30 tahun dan mulai bekerja untuk pertama kalinya antara 2015 dan 2023.

Hasilnya diterbitkan hari ini (27 Januari) di Jurnal Internasional Nutrisi Perilaku dan Aktivitas Fisik.

Eleanor Winpenny, yang berbasis di University of Cambridge ketika dia melakukan pekerjaan, tetapi sekarang berada di Imperial College Londonberkata: “Kami tahu tentang aktivitas fisik dan pola tidur di antara kaum muda saat mereka berada di sekolah, tetapi sangat sedikit tentang apa yang terjadi ketika mereka mulai bekerja. Mengingat dampak pekerjaan yang dapat terjadi pada kehidupan kita – dan dampak abadi yang dapat terjadi pada kesehatan kita – penting untuk mencoba dan memahami apa yang terjadi pada transisi ini. ”

Temuan kunci dari penelitian ini

Analisis menunjukkan bahwa ketika orang mulai bekerja, aktivitas fisik mereka meningkat dengan jumlah yang setara dengan sekitar 28 menit aktivitas sedang (seperti bersepeda) per hari rata -rata – tetapi kemudian menurun setiap tahun setelah mulai bekerja sekitar 7 menit per hari.

Peningkatan terbesar adalah di antara laki -laki – naik setara dengan sekitar 45 menit aktivitas sedang per hari dibandingkan dengan peningkatan sekitar 16 menit untuk wanita. Orang yang tidak memiliki gelar sarjana juga menunjukkan peningkatan aktivitas fisik yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang memiliki gelar sarjana – setara dengan sekitar 42 menit peningkatan aktivitas fisik sedang per hari dibandingkan dengan 15 menit per hari.

Bekerja dari rumah, bagaimanapun, tampaknya dikaitkan dengan inisial mengurangi Dalam aktivitas fisik, setara dengan sekitar 32 menit aktivitas sedang per hari.

Ketika orang dewasa muda mulai bekerja, jumlah waktu mereka tidur per malam segera turun hampir 10 menit dan tetap stabil pada level ini dari waktu ke waktu; Namun, orang tanpa gelar menunjukkan penurunan berkelanjutan sekitar 3 menit tidur per malam setiap tahun setelah mulai bekerja, sementara mereka yang memiliki gelar perlahan meningkat kembali ke tingkat tidur pra-kerja mereka.

Ada sedikit perubahan dalam jumlah buah dan sayuran yang dikonsumsi setelah mulai bekerja.

Wawasan ahli tentang keseimbangan kehidupan kerja

Alena Oxenham, dari Unit Epidemiologi MRC, mengatakan: “Pekerjaan awal dapat memiliki dampak mendalam pada gaya hidup kita dan pada perilaku yang mungkin membuat perbedaan bagi kesehatan kita, jika tidak segera kemudian dalam kehidupan.

“Meskipun kami menemukan bahwa orang cenderung melakukan lebih banyak aktivitas fisik ketika mereka mulai bekerja, yang merupakan kabar baik, ini adalah rata-rata, dan beberapa orang-terutama mereka yang bekerja dari rumah dan, pada tingkat yang lebih rendah, mereka yang memiliki pekerjaan berbasis kantor- mungkin melakukan lebih sedikit.

“Jika kita ingin tetap sehat sepanjang hidup kita, kita perlu ingat bahwa tetap aktif adalah cara penting untuk membantu kita mencapai tujuan ini. Mereka yang bekerja di rumah mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam hari mereka, misalnya dengan berjalan -jalan sebelum atau setelah bekerja, atau saat istirahat makan siang. ”

Peluang untuk tempat kerja yang lebih sehat

Winpenny menambahkan: “Tempat kerja memberikan kesempatan untuk menciptakan lingkungan dan budaya yang mendukung diet yang lebih sehat, lebih banyak aktivitas fisik, dan tidur yang lebih baik untuk orang dewasa muda. Ini dapat mengakibatkan karyawan yang lebih sehat dan lebih sedikit hari sakit dalam jangka waktu dekat, tetapi juga memiliki manfaat jangka panjang, membantu mencegah masalah kesehatan di kemudian hari. ”

Referensi: “Pekerjaan baru, kebiasaan baru? Analisis rangkaian waktu interupsi bertingkat tentang perubahan dalam diet, aktivitas fisik dan tidur di antara orang dewasa muda mulai bekerja untuk pertama kalinya ”oleh Alena F. Oxenham, Tanya Braune, Esther Van Sluijs, Hannah Fairbrother, Adam Martin dan Eleanor M. Winpenny, 28 Januari 2025, Jurnal Internasional Nutrisi Perilaku dan Aktivitas Fisik.
Doi: 10.1186/s12966-024-01682-8