Penelitian Baru Mengungkapkan Bahwa Tidur Yang Baik Meningkatkan Pembelajaran Bahasa
Tidur meningkatkan daya ingat dan pembelajaran dengan mengoordinasikan gelombang otak, membantu penguasaan bahasa, dan menawarkan terapi potensial untuk gangguan kognitif.
Tidur sangat penting karena berbagai alasan, dan kini, tim ilmuwan internasional telah menemukan insentif menarik lainnya untuk tidur delapan jam setiap malam: tidur membantu otak menyimpan dan mempelajari bahasa baru.
Sebuah studi yang dipimpin oleh University of South Australia (UniSA) dan dipublikasikan di Jurnal Ilmu Saraf telah mengungkapkan bahwa koordinasi dua peristiwa listrik di otak yang sedang tidur secara signifikan meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat kata-kata baru dan aturan tata bahasa yang kompleks.
Dalam sebuah percobaan dengan 35 orang dewasa yang berbahasa Inggris, para peneliti melacak aktivitas otak peserta yang mempelajari bahasa mini yang disebut Mini Pinyin yang didasarkan pada bahasa Mandarin tetapi dengan aturan tata bahasa yang mirip dengan bahasa Inggris.
Setengah dari peserta mempelajari Mini Pinyin di pagi hari dan kemudian kembali di malam hari untuk menguji ingatan mereka. Separuh lainnya mempelajari Mini Pinyin di malam hari dan kemudian tidur di laboratorium semalaman sambil mencatat aktivitas otak mereka. Para peneliti menguji kemajuan mereka di pagi hari.
Mereka yang tidur memiliki kinerja yang jauh lebih baik dibandingkan mereka yang tetap terjaga.
Kopling Gelombang Otak dan Memori
Peneliti utama Dr Zachariah Cross, yang meraih gelar PhD di UniSA tetapi sekarang bermarkas di Universitas Barat Laut di Chicago, mengatakan perbaikan berbasis tidur dikaitkan dengan penggabungan osilasi lambat dan spindel tidur – pola gelombang otak yang tersinkronisasi selama tidur NREM.
“Kandungan ini kemungkinan mencerminkan transfer informasi yang dipelajari dari hipokampus ke korteks, sehingga meningkatkan penyimpanan memori jangka panjang,” kata Dr Cross.
“Aktivitas saraf pasca-tidur menunjukkan pola unik osilasi theta yang terkait dengan kontrol kognitif dan konsolidasi memori, menunjukkan adanya hubungan kuat antara koordinasi gelombang otak yang disebabkan oleh tidur dan hasil pembelajaran.”
Peneliti UniSA Dr Scott Coussens mengatakan penelitian ini menggarisbawahi pentingnya tidur dalam mempelajari aturan linguistik yang kompleks.
“Dengan menunjukkan bagaimana proses saraf tertentu selama tidur mendukung konsolidasi memori, kami memberikan perspektif baru tentang bagaimana gangguan tidur berdampak pada pembelajaran bahasa,” kata Dr Coussens. “Tidur tidak hanya menenangkan; ini adalah keadaan aktif dan transformatif untuk otak.”
Temuan ini juga berpotensi menginformasikan pengobatan bagi individu dengan gangguan terkait bahasa, termasuk gangguan spektrum autisme (ASD) dan afasia, yang mengalami gangguan tidur lebih besar dibandingkan orang dewasa lainnya.
Aplikasi Terapi Potensial
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa osilasi lambat meningkatkan plastisitas saraf – kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi sebagai respons terhadap pengalaman dan cedera.
“Dari perspektif ini, osilasi lambat dapat ditingkatkan melalui metode seperti stimulasi magnetik transkranial untuk mempercepat terapi bicara dan bahasa berbasis afasia,” kata Dr Cross.
Di masa depan, para peneliti berencana untuk mengeksplorasi bagaimana dinamika tidur dan bangun mempengaruhi pembelajaran tugas kognitif kompleks lainnya.
“Memahami cara kerja otak saat tidur memiliki implikasi lebih dari sekadar pembelajaran bahasa. Hal ini dapat merevolusi cara kita melakukan pendekatan terhadap pendidikan, rehabilitasi, dan pelatihan kognitif.”
Referensi: “Kopling osilasi-spindel lambat memprediksi pembelajaran bahasa berbasis urutan” oleh Zachariah R. Cross, Randolph F. Helfrich, Andrew W. Corcoran, Adam JO Dede, Mark J. Kohler, Scott W. Coussens, Lena Zou-Williams, Matthias Schlesewsky, M. Gareth Gaskell, Robert T. Knight dan Ina Bornkessel-Schlesewsky, 20 November 2024, Jurnal Ilmu Saraf.
DOI: 10.1523/JNEUROSCI.2193-23.2024
Studi ini didanai oleh Dewan Riset Australia.
